接飛機(jī)【拉薩接站后入住酒店適應(yīng)高原反應(yīng)】

（注意：導(dǎo)游需在拉薩火車站/機(jī)場(chǎng) ，廣場(chǎng)外馬路邊舉接站牌接客人）

今日抵達(dá)海拔 3650 的雪域圣城【拉薩】 ，為遠(yuǎn)方而來(lái)的你獻(xiàn)上潔白的哈達(dá) ，將由司機(jī)負(fù)責(zé)迎接送達(dá)至酒店 ，辦理入住手續(xù)。對(duì)您最好 的建議是少走動(dòng) ，不洗澡 ，多喝水 ，八分飽 ，預(yù)防突如其來(lái)的高原反應(yīng)。

【溫馨提示】今日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。因?yàn)槔_海拔 3650 ，含氧量只有內(nèi)地的 65％ ，應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)除了保持平常心態(tài) 以外還要多飲水 ，多吃水果 ，充分的休息預(yù)防高原反應(yīng)外 ，還要做到不飲酒少抽煙 ，不要暴飲暴食 ，當(dāng)晚最好不要洗澡 ，以免著涼和缺 氧。

【溫馨提示】今日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。因?yàn)槔_海拔 3650，含氧量只有內(nèi)地的 65％，應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)除了保持平 常心態(tài)以外還要多飲水，多吃水果，充分的休息預(yù)防高原反應(yīng)外，還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食，當(dāng)晚最好不要洗澡，以免著 涼和缺氧。

【特別提示】拉薩機(jī)場(chǎng)規(guī)定，接站導(dǎo)游需在拉薩廣場(chǎng)馬路邊舉牌接站，請(qǐng)游客妥善保管并了解出團(tuán)通知，手機(jī)保持暢通， 導(dǎo)游會(huì)在今晚 21:00 前與您聯(lián)系告知第二天行程 ，敬請(qǐng)期待。

08：00出發(fā)前往布達(dá)拉宮

11：30藥王山觀景臺(tái)

12：30午餐

14：00大昭寺

17：30左右自由活動(dòng)

【布達(dá)拉宮】(游覽時(shí)間約120分鐘)“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，登上布達(dá)拉宮后記得看看世界上海拔最高的西藏和平解放紀(jì)念碑。

【大昭寺】(游覽時(shí)間約60 分鐘)，大昭寺又名“祖拉康”，藏語(yǔ)是經(jīng)堂。距今已有1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀！……）

您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽(yáng)，體驗(yàn)藏地的民俗生活風(fēng)情。

【布宮旅拍】完美的鏡像，穿上藏式的特色服裝在圣城拉薩留下您的動(dòng)人畫(huà)卷。

【魯固】在雪域高原除了寺廟雪山和圣湖，有一個(gè)地方也是很多游客的慕名地！--“甜茶館”--一個(gè)每個(gè)拉薩本地老百姓都要日常光顧的地方；一個(gè)每個(gè)人轉(zhuǎn)經(jīng)后的歇腳地交流港；這里記載著每個(gè)藏族百姓的回憶和日常！在茶館的一樓，時(shí)常可以看到堆放的行李箱，除了外來(lái)的游客小憩一番，還有歸家的游子們?cè)诖藢せ貙?duì)家鄉(xiāng)的記憶。一碗熱氣騰騰的藏面，是他們找回自我的第一步。

【今日亮點(diǎn)】布達(dá)拉宮最神圣的宮殿、八廓街最純正的藏式風(fēng)情、給您難忘的體驗(yàn)。

【溫馨提示】

1、西藏所有寺廟內(nèi)部布達(dá)拉宮、大昭寺、扎基寺殿內(nèi)嚴(yán)禁拍照，后果自負(fù)。

2、因布達(dá)拉宮流量限制，旅行社會(huì)通過(guò)不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人聽(tīng)從導(dǎo)游安排。

3、每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀；每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入。

4、旅游旺季期間布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間都是統(tǒng)一由管理處電腦隨機(jī)分配，1號(hào)或者2號(hào)線。以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。

5、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無(wú)法進(jìn)入?yún)⒂^。

6、由于拉宮流量限制，從進(jìn)入布達(dá)拉宮第一個(gè)殿堂開(kāi)始計(jì)時(shí)到最后一個(gè)殿堂出來(lái)的時(shí)間必須在50分鐘以內(nèi)，請(qǐng)聽(tīng)從導(dǎo)游安排。

7、團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮要求比進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前40—60分鐘進(jìn)入，請(qǐng)聽(tīng)從導(dǎo)游的時(shí)間安排。

8、參觀布宮及其他寺廟必須經(jīng)過(guò)安檢，所有危險(xiǎn)品均無(wú)法帶入，打火機(jī)、大瓶的化妝品、水和飲料、氧氣等。

9、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝，不得帶帽子，女士要穿長(zhǎng)褲不能穿裙子，上裝不得過(guò)于暴露。

08：00左右酒店早餐后出發(fā)經(jīng)拉林高速前往林芝地區(qū)

12：30左右在巴河鎮(zhèn)用中餐

16：30左右抵達(dá)色季拉山

18：30享用魯朗石鍋雞

21：00左右入住希爾頓莊園

【色季拉山口】海拔4728，色季拉山是川藏線旅游路上，一處重要的埡口，這里是觀賞云海、日出、原始森林以及遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰重要的觀景平臺(tái)。這座觀景臺(tái)是遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰的最佳場(chǎng)所，距離南迦巴瓦峰的直線距離約12公里，如果遇到降溫，色季拉山埡口便是銀裝素裹，堆起了厚厚的積雪。

【魯朗南迦巴瓦觀景臺(tái)】想要一睹其全貌，運(yùn)氣與選擇合適的觀賞點(diǎn)至關(guān)重要。在魯朗林海觀景臺(tái)，你可以看到南迦巴瓦峰最壯觀的景象。站在觀景臺(tái)上，放眼望去，是一片整齊排列的云杉和松樹(shù)林，它們?cè)谀襄劝屯叻宓挠骋r下顯得更加蒼翠欲滴日落時(shí)分，金色的陽(yáng)光灑在南迦巴瓦峰上，形成一幅絕美的畫(huà)卷。這種美景讓人陶醉萬(wàn)分，仿佛置身于仙境之中。。

【今日亮點(diǎn)】今日路途較長(zhǎng)，海拔跨度較大！林芝地區(qū)的空氣氧含量也比較充足；入住國(guó)際五星酒店希爾頓.

【溫馨提示】

1、此日行車時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)自行備些高熱量的零食在車上，便于緩解因長(zhǎng)途坐車而引起的不適，有暈車的朋友請(qǐng)?zhí)崆皞浜脮炣囁帯?/p>

2、沿途風(fēng)光絕美，但車程時(shí)間長(zhǎng)，比較辛苦，導(dǎo)游會(huì)途中多次安排停車休息。

3、林芝地區(qū)海拔2900米左右，氣候宜人，森林覆蓋率高，氧氣充足，完全不用擔(dān)心高原反應(yīng)。

08：00早餐后前往雅魯藏布江大峽谷

10：30抵達(dá)大峽谷、游覽大峽谷

12：00大峽谷自助餐

15：30車游雅尼濕地

16：30左右抵達(dá)酒店

18：30左右晚餐

【雅魯藏布大峽谷】（游覽時(shí)間約180分鐘左右）。沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達(dá)素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車，游覽世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區(qū)。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛(ài)情的神奇力量“情比石堅(jiān)”，桃樹(shù)從巨石中頑強(qiáng)地生長(zhǎng)出來(lái)，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹(shù)桃花格外美艷,這便是愛(ài)情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛(ài)情祈愿銘禱。在親水臺(tái)聽(tīng)雅江峽谷轟鳴，在觀景臺(tái)看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開(kāi)的花朵，還可欣賞中國(guó)十大名山之首的南迦巴瓦峰。

雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界科學(xué)家的矚目，世界最大降水帶分布在布拉馬普特拉河——雅魯藏布江流域世界最北的熱帶氣候帶和自然帶分布在雅魯藏布大峽谷；因此這里是地球系統(tǒng)中層圈耦合作為研究最理想的野外實(shí)驗(yàn)室。

【雅尼濕地兩江匯流】位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。濕地對(duì)面的是本波教徒們所崇拜的重要神之一，教徒們把自己今世的幸福、來(lái)世的解脫等所有希望都寄托給苯日神，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時(shí)繞轉(zhuǎn)該。藏族所有史記中都公認(rèn)，雅尼濕地是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神。因?yàn)榇耸潜恍茵垙浳秩鐏?lái)佛祖加持過(guò)的大神，所以至今仍然被加以重視和崇拜。繞轉(zhuǎn)雅尼濕地也是全世界眾多信眾心中的理想。

人生在世，有時(shí)候旅行在于品味山水，這是一件愉悅的事。而此時(shí)的快艇飛速行駛在浩浩蕩蕩的綠水上，屯留天空的云，昂藏的白頭雪山離我越來(lái)越近。雅魯藏布江的流水太長(zhǎng)了，山、水和云動(dòng)人情，四季都有著透亮空氣的地方，會(huì)注于心中，流于筆端。

【熱嘎貢布王莊園遺址-米林希爾頓莊園酒店】嘎藏語(yǔ)意為“風(fēng)水寶地”。據(jù)說(shuō)，熱嘎是貢布王阿吉杰布的一座莊園，距今已有1380年的歷史，也就是說(shuō)它出現(xiàn)于土蕃王朝統(tǒng)一前后時(shí)期，主體建筑位于稱之為蘿卜壩的地方。2000年7月，由西藏文物局邀請(qǐng)四川博物館的專家和四川大學(xué)歷史系教授前來(lái)米林考察鑒定，初步論證是貢布王的莊園遺址。經(jīng)測(cè)量，遺址占地面積為3萬(wàn)平方米。如今走進(jìn)蘿卜壩可以看到歷史遺留下的殘?jiān)珨啾冢老】梢?jiàn)的樓臺(tái)，伴隨著神秘的傳說(shuō)，不由自主地會(huì)把你帶進(jìn)無(wú)垠的遐想中。感受歲月磨煉下形成的蘿卜壩這樣的美麗地貌，它依山傍水，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，站在蘿卜壩上遠(yuǎn)眺平緩而寬大的雅江流向東方，卻留下一座孤獨(dú)的小島永遠(yuǎn)守在那里，與它遙相守望。在春夏牡丹與眾多山花盡情怒放時(shí)是最佳旅游時(shí)節(jié)。

【今日亮點(diǎn)】世界最大峽谷的獨(dú)特風(fēng)貌，雖然只是峽谷入口段的風(fēng)光但也已經(jīng)有足夠的理由讓您去用心去努力感受！

【溫馨提示】

1、林芝地區(qū)平均海拔2900米左右，您不用過(guò)于擔(dān)心高反問(wèn)題。

2、林芝地區(qū)濕潤(rùn)多雨，進(jìn)入景區(qū)前請(qǐng)一定備好沖鋒衣。

08：00前往巴松措景區(qū)

11：30喜馬拉雅·雪山營(yíng)地并用中餐

13：30左右開(kāi)始游覽巴松措景區(qū)

20：00左右抵達(dá)拉薩，用晚餐，后入住酒店

【巴松措】巴松措位于西藏自治區(qū)林芝市工布江達(dá)縣，是藏東南最大的冰川堰塞湖，湖面呈狹長(zhǎng)的條狀，四周被常年積雪的雪山環(huán)繞，森林茂密，動(dòng)植物種類繁多?2。巴松措湖面海拔較高，湖水清澈，景色壯麗，是西藏著名的旅游景點(diǎn)之一。巴松措又名措高湖，藏語(yǔ)中是“綠色的水”的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。巴松措在1994年被評(píng)為國(guó)家風(fēng)景名勝區(qū)，2001年被評(píng)為國(guó)家森林公園，2017年被評(píng)為西藏首個(gè)中國(guó)國(guó)家5A級(jí)旅游風(fēng)景區(qū)。?

【喜馬拉雅·雪山營(yíng)地”過(guò)林卡】在喜馬拉雅山脈，用喜馬拉雅的游牧生活文明“過(guò)林卡”（野外party）—小憩于原野，用過(guò)林卡的方式打卡網(wǎng)紅營(yíng)地，在這里就著和風(fēng)、雪山、小溪在大自然里靜享野炊的樂(lè)趣……在雪山下、桃樹(shù)旁、甚或小河邊喝杯暖暖的西藏奶茶，品嘗各色藏式小食！抬眼就是風(fēng)景，一杯紅茶就是人生……

【措宗寺】湖心島上古老的“措宗貢巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側(cè)，男左女右。

【今日亮點(diǎn)】漫山遍野的桃花樹(shù)，宛若“三生三世”中的桃花仙境。

【溫馨提示】此日車程較長(zhǎng)，景點(diǎn)及用餐都在途中，請(qǐng)自備些零食。

08：00前往羊卓雍措

11：00抵達(dá)羊湖第一觀景臺(tái)“崗巴拉”觀景臺(tái)

12：30午餐

13：30沿途環(huán)湖游覽并前往-卡若拉冰川

18：00左右拉薩用晚餐

19：30入住酒店

【羊卓雍措】（游覽時(shí)間約60分鐘）翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界最高崗巴拉雷達(dá)站建于此。抵達(dá)被稱為天上圣湖之美譽(yù)的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天和朵朵白云融為一體，秀美如畫(huà)的風(fēng)景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中。

【卡若拉冰川】巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍(lán)中，捎來(lái)幾許涼嗖嗖的感覺(jué)。雖然由于長(zhǎng)年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽(yáng)光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》曾在此拍攝外景，使得卡若拉冰川的名氣非常大，因此，很多旅行者都會(huì)在這里觀賞冰川的壯觀，贊嘆大自然的魅力。 但是很可惜的是，由于《紅河谷》拍攝時(shí)為了制造出真實(shí)的雪崩的情境，利用炸藥在卡若拉冰川上炸出了一個(gè)三角形的缺口，游人可以在游覽時(shí)清晰地看見(jiàn)。而卡若拉冰川作為著名的古冰川之一，這個(gè)缺口再也不會(huì)被補(bǔ)上。

【布宮廣場(chǎng)夜景】（停留時(shí)間３0分鐘），布宮夜景的璀璨與絢麗，一定會(huì)給您留下不一樣的體驗(yàn)。

【今日亮點(diǎn)】羊卓雍措親臨湖畔，觸摸圣湖。觀賞壯麗多姿的冰塔林。

【溫馨提示】

1、今日游覽時(shí)間充足，羊湖也是藏區(qū)有名的拍照圣地，請(qǐng)?zhí)崆白龊梅绬穑瑐浜煤髠潆娫础?/p>

2、崗巴拉山口海拔較高，注意動(dòng)作輕緩，不易長(zhǎng)時(shí)間停留。

今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達(dá)拉宮正依依不舍地望向我們離開(kāi)的方向。再見(jiàn)，我親愛(ài)的布達(dá)拉！再見(jiàn)，我摯愛(ài)的雪域陽(yáng)光！再見(jiàn)，我眷戀的最后一片凈土！

早上在酒店用早餐，遵守約定時(shí)間送站前往火車站（飛機(jī)場(chǎng)），隨后返回溫馨的家。

【溫馨提示】今日返程請(qǐng)您帶好所有隨身物品尤其是身份證件，火車請(qǐng)?zhí)崆岸r(shí)左右抵達(dá)火車站，飛機(jī)請(qǐng)?zhí)崆八男r(shí)出發(fā)，以配合好當(dāng)?shù)匕矙z及疫情要求！